Las 6 ventajas y desventajas de mascar chicle
Masticar chicle es una costumbre muy común en todo el mundo. Aunque muchos disfrutan del sabor y textura del chicle, ¿realmente es beneficioso para nuestra salud dental mascar chicle? En este artÃculo exploraremos tanto los pros como los contras de esta práctica para descubrir si es recomendable o no.
Ventajas y beneficios de mascar chicle
Uno de los mayores beneficios de mascar chicle es que aumenta la producción de saliva en la boca. Esto es muy ventajoso porque la saliva ayuda a neutralizar los ácidos producidos por la placa bacteriana y previene la aparición de caries. Además, al masticar chicle se estimulan los músculos de la mandÃbula y la articulación temporomandibular (ATM) lo cual puede ayudar a tratar el sÃndrome de dolor miofascial.
Otra ventaja es que puede reducir el apetito y antojos entre comidas al distraer y satisfacer el deseo de masticar. Algunos estudios también indican que mascara chicle después de las comidas puede ayudar a limpiar mejor los dientes. Finalmente mascar un chicle sin azúcar no perjudica el esmalte dental.
Desventajas de mascar chicle
Aunque el chicle sin azúcar no daña los dientes directamente, su abuso puede ocasionar algunos problemas a la larga. Una desventaja importante es que al mascar chicle por periodos prolongados se adquiere el hábito de no cerrar bien la boca, lo que permite que los ácidos en la placa actúen por más tiempo sobre los dientes.
También si se masca chicle por más de una hora al dÃa, esto puede conducir a fatiga muscular y problema en la articulación temporomandibular debido al exceso de movimiento. Otro inconveniente es que al pegar el chicle debajo de muebles y sillas, tarda años en descomponerse y contribuye a la contaminación.
Masticar chicle, ¿bueno o malo para tu salud bucodental?
A continuación exploraremos más a fondo los efectos de mascar chicle en la salud dental para determinar cuándo es recomendable y cuándo podrÃa ser perjudicial. Analizaremos tanto los beneficios potenciales como los riesgos sobre la estructura dental.
Beneficios de masticar chicle
Uno de los principales beneficios de mascar chicle es que estimula la producción de saliva en la boca. La saliva tiene un pH alcalino y ayuda a neutralizar los ácidos producidos por la placa bacteriana. Cuando hay poca saliva, los ácidos permanecen más tiempo en contacto con los dientes y aumenta el riesgo de caries.
Principales inconvenientes
A pesar de los beneficios mencionados, abusar del chicle también puede ocasionar algunos problemas a largo plazo:
Fatiga de la mandÃbula y ATM: Si se masca chicle por más de una hora diaria, esto deriva en un excesivo movimiento de la mandÃbula que puede causar dolor y rigidez en la articulación temporomandibular.
Problemas musculares: El mascar chicle de forma prolongada somete a fatiga los músculos de la mandÃbula y el rostro. Esto puede desencadenar dolores de cabeza y en el cuello.
Malos hábitos: Algunas personas tienden a cerrar menos la boca cuando mascan chicle, permitiendo que los ácidos actúen más tiempo sobre el esmalte dental.
Contaminación: Desafortunadamente, mucho chicle termina pegado debajo de las mesas y sillas, donde tarda años en descomponerse completamente.
Gastos elevados: Comprar chicle a diario implica un gasto constante a largo plazo que no todos pueden permitirse.
Por lo tanto, es importante masticar chicle de manera moderada y evitar excesos que puedan dañar la salud bucal y muscular con el tiempo. Un consumo responsable y dentro de lo razonable generalmente no representa ningún riesgo.
Consecuencias de mascar chicle en tu salud oral
El abuso del chicle puede tener ciertas consecuencias negativas en la estructura dental si no se controla adecuadamente. Exploremos algunos de los problemas más comunes:
Desgaste dental
Si se masca chicle de forma continuada y por periodos largos, esto deriva en un constante roce sobre los dientes que puede ocasionar desgaste prematuro del esmalte, haciendo que los dientes queden más sensibles.
Caries
Aunque el chicle estimula la producción de saliva, si se consume después de comidas azucaradas esta no alcanza a contrarrestar el efecto cariogénico. Los residuos de alimentos quedan adheridos más tiempo favoreciendo la aparición de caries.
Problemas en la ATM
El exceso de movimiento de la mandÃbula al mascar chicle de forma prolongada somete a estrés innecesario la articulación temporomandibular, lo que puede generar dolores, rigidez e incluso disfunción.
En el siguiente segmento exploraremos más a fondo cómo afecta especÃficamente el consumo de chicle a quienes usan brackets u ortodoncia. También mencionaremos algunas recomendaciones sobre cuándo sà se aconseja mascar chicle.
Y, si llevas brackets
Para quienes usan brackets u ortodoncia, es especialmente importante moderar el consumo de chicle. Al pegarse entre los brackets, el chicle dificulta la higiene dental e interfiere con el movimiento de los dientes, entorpeciendo el tratamiento. Además, al jalar de los brackets al sacar el chicle pegado puede dañarlos e incluso llegar a aflojarlos o romperlos.
Por tal motivo, si se lleva ortodoncia se recomienda no consumir chicle o hacerlo únicamente de manera ocasional para no afectar el proceso. Lo ideal es consultar siempre al ortodoncista para recibir pautas personalizadas sobre su caso. De ningún modo se aconseja una ingesta frecuente o en exceso.
28 May What benefits and risks does chewing gum have for my teeth?
Masticar chicle puede tener tanto beneficios como riesgos para la salud dental según cómo y en qué medidas se haga. Entre sus potenciales ventajas se encuentra el estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos bucales y prevenir caries.
También al masticar se ejercitan los músculos de la mandÃbula y articulaciones temporomandibulares. Esto puede ayudar a aliviar la tensión y reducir el riesgo de trastornos como el bruxismo. Del mismo modo masticar chicle sin azúcar después de las comidas puede mejorar la limpieza dental al ayudar a eliminar los restos de alimentos entre los dientes.
No obstante, el abuso o un consumo excesivo de chicle también conlleva ciertos riesgos. Masticar de forma prolongada somete a fatiga los músculos faciales y la articulación de la mandÃbula, pudiendo generar dolor. Asimismo, al pegar el chicle puede entorpecer la limpieza bucal e incluso dañar brackets u ortodoncia.
But is this habit good for our teeth?
En general se puede decir que masticar chicle de manera ocasional y moderada resulta beneficioso para la salud dental, especialmente si se elige un chicle sin azúcar. No obstante, un consumo frecuente o durante periodos largos no se recomienda, ya que puede acarrear problemas a largo plazo como desgaste del esmalte, dolores musculares o en la articulación temporomandibular.
Lo ideal es no exceder la hora diaria de consumo de chicle y preferiblemente no hacerlo después de las comidas, cuando los ácidos bucales se encuentran en mayor cantidad. Una ingesta controlada estimula la producción de saliva de forma positiva y ayuda a ejercitar la musculatura facial de manera segura.
When is it recommended to chew gum?
Se puede decir que estas son algunas de las situaciones en que se recomienda mascar chicle de forma ocasional:
- Después de las comidas, para mejorar la higiene dental y estimular la saliva.
- Para aliviar el estrés y la tensión muscular almacenada en la mandÃbula y el cuello.
- Si se padece de bruxismo o rechinamiento nocturno de dientes para fortalecer los músculos.
- Para empujar a abandonar otros malos hábitos como fumar o morderse las uñas.
- Durante los viajes en avión, para ayudar a igualar la presión en los oÃdos durante los cambios de altitud.
- Si se siente antojo o ansiedad entre horas de comida para distraer el apetito.
Siempre y cuando el consumo sea ocasional, controlado y preferiblemente con chicle sin azúcar. Una ingesta constante o en exceso no se recomienda.
Final Thoughts
En resumen, podemos decir que masticar chicle de forma moderada puede reportar algunos beneficios para la salud bucal, estimulando la producción de saliva y ejercitando la musculatura facial.
Sin embargo, un consumo excesivo o prolongado conlleva riesgos como fatiga muscular, problemas en la ATM, desgaste dental prematuro y entorpecimiento del tratamiento odontológico.
Lo ideal es no sobrepasar la hora diaria de consumo y elegir siempre chicle libre de azúcares. Un enfoque equilibrado permitirá aprovechar sus ventajas sin comprometer la integridad de la boca.
